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Windows10系统如何设置暗黑模式？暗黑模式能护眼吗？现在越来越多的人升级更新Windows10系统，相信大家都知道在使用Win10系统的过程中总是会出现这样那样的问题，有朋友觉得Win10系统屏幕太亮太刺眼怎么办？其实，我们只要在电脑中开启Win10暗黑主题就能轻松解决了。今天小编就来教大家Windows10设置暗黑模式的方法教程，希望大家会喜欢。

Windows10系统设置暗黑模式的方法：

1、新建一个文本文档

2、将下列代码复制到其中(注意不要遗漏)：

; Copyright © Microsoft Corp.

[Theme]

; Windows - IDS_THEME_DISPLAYNAME_AERO

DisplayName=AllDarkEveV2

ThemeId={30C467D0-E8DB-46AC-BC88-C9A157F57D63}

[Control PanelDesktop]

PicturePosition=4

[VisualStyles]

Path=%SystemRoot%ResourcesThemesAeroAeroLite.msstyles

ColorStyle=NormalColor

Size=NormalSize

AutoColorization=0

ColorizationColor=0X7F000000

VisualStyleVersion=10

HighContrast=3

[MasterThemeSelector]

MTSM=RJSPBS

[Control PanelColors]

ActiveBorder=45 45 45

ActiveTitle=45 45 45

AppWorkspace=45 45 45

Background=45 45 45

ButtonAlternateFace=192 192 192

ButtonDkShadow=45 45 45

ButtonFace=45 45 45

ButtonHilight=45 45 45

ButtonLight=45 45 45

ButtonShadow=128 128 128

ButtonText=220 220 220

GradientActiveTitle=128 0 128

GradientInactiveTitle=0 128 0

GrayText=128 128 128

Hilight=128 128 128

HilightText=252 252 252

HotTrackingColor=220 220 220

InactiveBorder=45 45 45

InactiveTitle=45 45 45

InactiveTitleText=192 192 192

InfoText=255 255 255

InfoWindow=45 45 45

Menu=45 45 45

MenuBar=45 45 45

MenuHilight=128 0 128

MenuText=255 255 255

Scrollbar=45 45 45

TitleText=220 220 220

Window=45 45 45

WindowFrame=45 45 45

WindowText=220 220 220

3、另存为.theme格式，保存类型为所有文件，编码选择Unicode，文件名前缀任意，如下图：

4、将该文件放置到如下位置：　C：Users(你的用户名)AppDataLocalMicrosoftWindowsThemes

5、双击运行即可。

注意：该主题应用过程中，可能会出现停在请稍候界面，此时为假死，可按Ctrl+Alt+Del键调出控制界面，选择锁定，解锁后可回到系统，不影响刚才的程序。如果发现此时主题没有应用，在个性化→主题→主题设置中可以选择AllDarkEveV2来应用主题(如上图)，此时应该不会出现假死状况。

Windows10系统暗黑模式能护眼吗

1、你要先弄明白手机屏幕对眼睛构成伤害的是什么

当前，主流研究表明手机屏幕对人言主要影响因素是蓝光以及频闪等因素。其中蓝光应该是被提及最多的。

蓝光危害主要取决于两点：一是蓝光强度，而是照射时长。简单的说就是蓝光要对人眼睛造成伤害除了看蓝光强度，也要关注照射时长。即使是低强度的蓝光，照射时间过长也会对眼睛产生伤害。同时蓝光还会影响人眼的黄斑区，从而导致睡眠质量下降;至于而后者频闪，它则可简单理解为屏幕图像的波动频次，它可能会加剧视觉疲劳和眼球的疲惫感等。

2、为什么说暗黑模式不能护眼

首先在苹果和谷歌都没有说明新系统中的暗黑模式能够护眼。他们对于暗黑模式的描述中仅仅是注明改善电池寿命，改善视力不佳和强光的人的可视性，以及在弱光环境中更好地使用设备。所以说暗黑模式护眼仅仅是一些人士主观臆断而已。

iOS13暗黑模式主题

其次是，暗黑模式仅仅是关闭了背景亮度，同时调整了可视内容的颜色，比如暗黑模式下文字以白色为主等等。它实际上并没有改变屏幕的频闪问题，所以说你看屏幕的时候依旧会有视觉疲劳的症状。同时，根据公开资料显示，不列颠哥伦比亚大学的视觉感知互动小组的一份研究成果表明，如果是让散光用户在黑色背景上阅读白色文字，反而会比在白色背景上阅读黑色文字更艰难。

原因在于，在白底黑字的情况下，人类的双眼能接收到更多的光线，虹膜会有更多部分选择闭合，晶状体的形变也相对较少;但在黑底白字的情况下，为了提高对光线的吸收，虹膜便会张得更开，晶状体的形变也会变大，反而更容易造成眼部疲劳。考虑到手机屏幕受限于尺寸大小的关系，因此一些特定用户在没有环境光的情况下使用暗黑模式，视觉疲劳感可能会来的更快。而斯坦福大学拜耳眼科研究所的医生Euna Koo表示，根据现有数据，她认为屏幕变暗不会减轻眼睛疲劳。

最后一点至关重要要，就是在错误的引导下用户会认为暗黑模式能护眼，这就导致了用户在无形中会增加手机使用的时间。要知道即便在暗黑模式下，手机屏幕也不能够做到100%去除蓝光。

上文中也已经提到，即便是小剂量蓝光，但对着人眼长时间照射也会产生影响，特别是在环境光源很弱的情况下。从而导致一些眼部不适症状，甚至产生用眼卫生问题。因此使用时间和屏幕亮度其实要比手机背景颜色变换更重要。

以上介绍的内容就是关于Windows10系统设置暗黑模式的方法教程。